烟雾缭绕有碍健康

烟雾消散云开月明

拒绝烟草珍爱生命

作为新时代大学生

拒绝烟草捍卫无烟校园

从你我做起

远离烟草拒绝吸第一支烟

下面与我们一起认识一下禁烟知识吧

吸烟的危害

1、危害人体健康

烟草中含有大量有害物质，如尼古丁、一氧化碳和致癌物质等。吸烟会导致多种疾病，如心血管疾病、肺癌等。大学生正处于生长发育的关键时期，吸烟会对其健康产生严重影响。研究表明，吸烟的大学生更容易患上呼吸道疾病、心血管疾病等，影响学业和生活质量。

2、皮肤变差

烟雾的有害物质直接接触皮肤的角质层，影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤衰老，破坏皮肤的胶原蛋白，皮肤就会出现干燥、缺水、皮肤粗糙、皮肤灰暗，而且还会出现大量的皱纹。总之，长时间吸烟的人，皮肤质量会变得很差，黯淡且没有弹性。

3、肺部受损

长期吸烟，也会使大量烟雾进入人体肺部，导致肺部变黑，引起支气管炎等多种呼吸道疾病，损害人体正常呼吸功能。此外，吸烟过量还容易损伤人体的血液循环系统，导致血管堵塞，血压上升，增加患血栓、动脉硬化等心脑血管疾病的风险。

4、免疫力下降

免疫力是人体生存的基础。如果一个人免疫力低下，就容易感染疾病。而香烟中包含尼古丁、焦油等物质，若是被吸入骨髓等造血系统，就很可能抑制免疫因子的生成，导致免疫力下降，促使人体经常感冒发烧，严重的还会诱发细胞癌变。

5、危害校园安全

一支香烟通常燃烧时间在10分钟左右，燃着的香烟中心温度可达700-800℃。在人员集中、建筑密集、情况复杂的校园内，点燃后的香烟具有较高的温度，未及时熄灭的烟头足以引起固体可燃物和易燃液体、气体着火。躺在床上吸烟、随手乱丢烟头、叼着香烟做事、乱磕烟灰、使用打火机不当、把点燃的香烟随手放在可燃物上等等都有可能引发火灾，从而危害到同学们的生命财产安全。

如何实行校园禁烟

1、从我做起 营造无烟校园环境自觉远离烟草，倡导文明健康的生活习惯。老师不在教学区、校园内等公共场所及学生面前吸烟，并带头戒烟，做戒烟先锋；学生不在宿舍、教室、图书馆、卫生间、餐厅、操场等校园公众场所吸烟，争做文明学生。

2、拒绝“第一支烟”远离烟草危害主动参与禁烟，给身边的人创造一个健康的学习、工作和生活环境。

3、积极参与宣传吸烟的危害让身边的朋友明白吸烟的危害，自觉远离烟草。

戒烟小妙招

1、逐渐减少吸烟频率：在戒烟初期，不要突然停止吸烟，而是逐渐减少吸烟的频率。这可以让身体逐渐适应没有烟草的情况，减少戒烟时的戒断症状。

2、转移注意力：在戒烟期间，尽量找些其他事情来做，以转移自己的注意力，如听音乐、运动、阅读等。这可以减少烟瘾的发作，帮助控制情绪。

3、取走吸烟用品：拿走身边的香烟及吸烟用品，如烟灰缸、打火机等，可以减少吸烟的欲望和机会。

4、保持口腔忙碌：需要让嘴巴保持忙碌，如嚼口香糖、喝水、吃水果等，可以减轻戒烟时的口腔和喉咙不适。

5、进行深呼吸和运动：多进行深呼吸和运动，这有助于放松身心，缓解戒烟时的焦虑和压力。

珍惜自己，拒绝二手烟

充分认识烟草危害，遵守公共场所禁烟规定，树立，维护学院师生良好形象。拒绝二手烟，及时劝阻和制止他人违规在校园内及公共场所吸烟的行为。

校园戒烟倡议书

校园是同学们积累知识

提升技能的宝地

也是同学们学习生活的重要场所

作为培养未来社会栋梁的摇篮

大学校园应当成为

引领健康风尚的典范

为展现学校师生良好的精神面貌

创造文明洁净优美的校园环境

财商文旅学院在此向大家发出倡议

无烟校园你我共建！